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Tu veux retrouver ton énergie, bouger sans douleur et renforcer ton corps en douceur ?Voici une séance complète de 15 minutes, spécialement pensée pour les femmes de 50 ans et plus.Aucun saut, aucun appui sur les genoux — juste des mouvements fluides pour tonifier,...
Commence ta journée du bon pied 🌅Cette séance de gym douce de 10 minutes est parfaite pour réveiller ton corps, activer la circulation et délier les articulations en douceur.Idéale le matin pour relancer ton énergie, oxygéner tes muscles et préparer ton corps à la...
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Tu veux raffermir et sculpter tes bras sans passer des heures à la salle ?Voici une séance express de 8 minutes dédiée aux biceps, réalisable chez toi avec deux haltères légers (ou même des bouteilles d’eau). Une routine simple, fluide et redoutablement efficace pour...
