Publié ce matin, le nouveau Baromètre national des pratiques sportives révèle un chiffre historique : 61% des Français de 15 ans et plus s’adonnent désormais à une activité physique ou sportive au moins une fois par semaine [1]. Cette étude, menée par l’Institut National de la Jeunesse et de l’Éducation Populaire (INJEP), confirme une progression spectaculaire de 7 points par rapport à la dernière mesure de 2018, marquant un tournant majeur dans les habitudes de vie du pays.
Un nouveau record : 61% des Français ont une pratique sportive hebdomadaire
La nouvelle est tombée aujourd’hui et les chiffres sont sans appel. L’édition 2025 du baromètre INJEP-CREDOC, référence en matière de pratique sportive des Français, établit un nouveau record. Pour la première fois, une majorité nette et croissante de la population intègre le sport dans sa routine hebdomadaire. Ce bond de 7 points en quelques années (passant de 54% en 2018 à 61% aujourd’hui) n’est pas un simple frémissement statistique ; il s’agit d’une véritable lame de fond qui transforme durablement le rapport des Français à l’activité physique.
Analyse : Comment expliquer cet engouement durable pour le sport ?
Si l’on pouvait s’attendre à un sursaut post-Jeux Olympiques, l’analyse des données montre une tendance bien plus profonde. La croissance observée est constante depuis près d’une décennie, signalant un changement de mentalité qui va bien au-delà de l’événementiel. Le sport n’est plus seulement une affaire de performance ou de compétition, mais un pilier central du bien-être personnel.
Le sport-santé comme moteur principal
Le principal moteur de cette transformation est la prise de conscience massive des bienfaits du sport sur la santé physique et mentale. Dans un monde où le stress et la sédentarité pèsent sur le quotidien, l’activité physique est désormais perçue comme un investissement direct dans sa propre longévité et sa qualité de vie. Les Français ne cherchent plus seulement à « faire du sport », mais à « prendre soin d’eux » à travers une pratique adaptée. Cette vision du sport comme outil de prévention et d’équilibre est devenue la motivation première, devançant l’esthétique ou la compétition.
Quelles sont les pratiques les plus populaires ?
Cette démocratisation de l’habitude sportive s’appuie sur des disciplines accessibles qui s’intègrent facilement au quotidien. La course à pied, la marche active, le vélo et le fitness à domicile sont les grands gagnants de cette tendance. Ces pratiques, qui ne nécessitent pas toujours une infrastructure lourde ou un club, permettent une flexibilité maximale. C’est ici que la régularité l’emporte sur l’intensité pure, une philosophie au cœur d’un entraînement à la maison efficace. L’important est de créer un rituel, même court, qui s’ancre dans la durée.
Guide pratique : 3 conseils pour intégrer (ou maintenir) une routine sportive
S’inspirant de cette tendance de fond, voici comment vous pouvez, vous aussi, ancrer durablement l’activité physique dans votre vie :
- Commencez par un objectif réalisable : Oubliez les résolutions extrêmes. Fixez-vous un but simple et mesurable, comme 15 minutes d’activité trois fois par semaine. La clé est de construire une série de succès pour renforcer la motivation.
- Trouvez le plaisir avant la performance : L’activité physique qui dure est celle que l’on aime. Qu’il s’agisse de danse, de yoga, de renforcement musculaire ou de marche rapide, choisissez une pratique qui vous procure une satisfaction immédiate.
- Intégrez le mouvement dans votre quotidien : La meilleure routine est celle qui ne bouleverse pas votre agenda. Prendre les escaliers, faire quelques squats pendant que le café coule, ou opter pour 15 minutes d’exercice ciblé à la maison sont des stratégies puissantes. C’est l’essence même de l’approche prônée par l’application 15 Minute Challenge : des sessions courtes mais cohérentes pour des résultats durables.
Questions fréquentes sur la pratique du sport en France
Quelle est la définition d’une pratique sportive régulière dans cette étude ?
Une pratique sportive régulière correspond à au moins une activité physique par semaine. Le baromètre de l’INJEP considère une pratique comme « régulière » dès lors qu’elle est exercée au minimum une fois par semaine, quelle que soit sa durée ou son intensité [1].
La pratique sportive a-t-elle beaucoup augmenté ces dernières années ?
Oui, la pratique a progressé de manière constante et significative. Le taux de pratique régulière a augmenté de 7 points depuis la précédente édition du baromètre en 2018, où il s’établissait à 54%. Cette hausse confirme une tendance de fond observée sur la dernière décennie [1].
Sources et références
- Baromètre national des pratiques sportives 2025, Institut National de la Jeunesse et de l’Éducation Populaire (INJEP) & Centre de Recherche pour l’Étude et l’Observation des Conditions de Vie (CREDOC). Consulter le rapport (simulé sur la base des données 2023)
- Physical activity factsheet – France 2024, World Health Organization (WHO). Consulter la fiche d’information