Tu veux reprendre le sport sans te prendre la tête ? Voici une séance fitness complète de 10 minutes, idéale pour débuter à la maison, sans matériel et sans pression.
💪 Parfaite pour relancer ton énergie, ton tonus musculaire et ta confiance !
Jumping Jacks
Squat
Pompes sur les genoux
Gainage planche
Crunchs
Pas besoin d’équipement, juste 10 minutes et ta motivation.
Tu peux suivre cette séance chaque matin pour réveiller ton corps ou le soir pour te défouler après la journée.
