Poulet au Roquefort à la Crème

Parts

2

Préparation

20 minutes

Cuisson

30 minutes

ingrédients

  • 500 ml eau
  • 350 g filet de poulet
  • 185 ml lait d’avoine
  • 170 g champignon de Paris ou autre légumes de saison
  • 100 g roquefort ou autre fromage au choix
  • 70 g crème à 18% de MG ou crème vege au choix
  • 1 cube bouillon de volaille ou de veau, poisson, légumes suivant les protéines utilisées
  • 10 g farine de blé T80 ou maizena
  • 10 g beurre doux ou beurre clarifié ou huile d’olive

préparation

  1. Épluchez et découpez les champignons et oignon. Découpez le poulet en gros morceaux.
  2. Ajoutez un peu de beurre et faites dorer les morceaux de poulet. Réservez.
  3. Versez dans les sucs de cuisson, l’oignon et les champignons. Mélangez puis ajoutez l’eau additionnée avec le bouillon de volaille.
  4. Mélangez puis reversez les morceaux de poulet et laissez mijoter jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de bouillon.
  5. Ajoutez ensuite la farine et un peu de beurre si besoin et mélangez.
  6. Versez ensuite le lait avec la crème et le roquefort. Mélangez et laissez mijoter jusqu’à obtenir une crème bien onctueuse et sirupeuse.
  7. Servez aussitôt le poulet à la crème de roquefort avec du riz.

Et si vous partagiez cette recette ?

Avec plus de 10 ans d’expérience sur le terrain, Coach Guillaume a aidé des milliers de personnes à perdre du poids, retrouver la forme et reprendre goût au mouvement, quel que soit leur niveau de départ.

Son approche est basée sur des méthodes efficaces, accessibles et durables, loin des solutions extrêmes ou des promesses irréalistes. Chaque conseil qu’il partage s’appuie sur des années d’accompagnement personnalisé et une vraie compréhension des besoins du quotidien.

 Il développe aujourd’hui l’application mobile 15 Minute Challenge, une application de sport santé personnalisée.

En savoir plus