Smoothie aux Framboises
Parts
1
Préparation
5 minutes
Cuisson
0 minute
ingrédients
- 125g de framboises (fraîches de préférence)
- 1 banane mûre
- 100ml de lait demi-écrémé
- 75g de skyr nature (ou fromage blanc 0% ou yaourt grec 0%)
- 2 dattes dénoyautées
préparation
- Faire tremper les dattes dans l’eau pendant une quinzaine de minutes.
- Égoutter les dattes puis les placer dans un mixeur avec le reste des ingrédients.
- Mixer quelques secondes jusqu’à obtenir un mélange homogène sans morceaux.
- Goûter le smoothie et ajouter un sucrant si besoin.
- Verser le smoothie dans un verre et déguster immédiatement.
- Ajouter quelques glaçons pour un smoothie encore plus frais (optionnel).
Et si vous partagiez cette recette ?
Avec plus de 10 ans d’expérience sur le terrain, Coach Guillaume a aidé des milliers de personnes à perdre du poids, retrouver la forme et reprendre goût au mouvement, quel que soit leur niveau de départ.
Son approche est basée sur des méthodes efficaces, accessibles et durables, loin des solutions extrêmes ou des promesses irréalistes. Chaque conseil qu’il partage s’appuie sur des années d’accompagnement personnalisé et une vraie compréhension des besoins du quotidien.
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