Vous l’avez sûrement entendu des dizaines de fois : « Les squats, les montées de genoux, les jumping jacks… ce sont des exercices indispensables ! » Pourtant, la réalité est plus nuancée. Si certains mouvements sont efficaces, ils peuvent aussi...
Et si on vous disait que vous avez tout faux sur le sport après 40 ans ? Oubliez les heures passées à transpirer, à vous forcer. Une révolution silencieuse est en marche, bousculant nos idées reçues sur la forme physique et la longévité. Ce que la science révèle...
Vous l’avez peut-être remarqué : malgré tous vos efforts, les progrès se font rares, la motivation s’effrite et la fatigue s’installe. Ce n’est pas un manque de volonté, mais souvent le signe d’un entraînement mal compris ! On nous a...
Le mal de dos est devenu le fléau silencieux de notre époque, touchant une grande majorité d’adultes. La sédentarité croissante, amplifiée par le télétravail, met nos dos à rude épreuve. Vous ressentez une tension persistante, une douleur lancinante, ou des...
Pourquoi les applications mobiles redéfinissent la pratique sportive en 2025 ? La pandémie a marqué un tournant décisif dans notre rapport au sport, propulsant le fitness à domicile sur le devant de la scène. Face aux contraintes des salles de sport fermées et à un...
Le gainage est devenu un exercice incontournable du fitness à domicile. Loué pour ses bienfaits sur la sangle abdominale et la posture, il est souvent présenté comme l’allié idéal pour un ventre plat. Mais la question qui brûle les lèvres de beaucoup est la...
