par Coach Guillaume | Oct 31, 2025
Tu veux retrouver ton énergie, bouger sans douleur et renforcer ton corps en douceur ?Voici une séance complète de 15 minutes, spécialement pensée pour les femmes de 50 ans et plus.Aucun saut, aucun appui sur les genoux — juste des mouvements fluides pour tonifier,...
par Coach Guillaume | Oct 24, 2025
Tu as plus de 40 ans et tu veux rester en forme sans te blesser ni te fatiguer ? Voici un programme de sport complet pour femme de 40 ans, 100 % réalisable à la maison, sans aucun matériel 💪 Cette séance a été conçue pour les femmes qui veulent : Retrouver de...
