Tu veux reprendre le sport sans te prendre la tête ? Voici une séance fitness complète de 10 minutes, idéale pour débuter à la maison, sans matériel et sans pression. 💪 Parfaite pour relancer ton énergie, ton tonus musculaire et ta confiance ! 🔥 Programme de la séance...
Tu veux te remettre au sport sans passer des heures à transpirer ? Voici une séance TABATA de 8 minutes, parfaite pour les débutants et sans aucun matériel. Un format rapide, dynamique et ultra accessible pour relancer ton énergie, ton cardio et ton mental. 🔥...
Tu veux passer un cap et repousser un peu tes limites ? Cette séance TABATA de 14 minutes est faite pour toi 💥 Toujours sans matériel, toujours à la maison, mais cette fois avec un niveau intermédiaire pour vraiment booster ton cardio et ton tonus musculaire. On...
Tu veux te challenger un peu plus ? Voici une séance TABATA de 18 minutes pour les confirmés 🔥 Toujours sans matériel, à faire n’importe où, mais clairement pas pour les touristes 😅 On monte en intensité, on travaille tout le corps, et on finit avec ce sentiment...
Tu veux te remettre en forme et muscler tout ton corps sans aller à la salle ? Voici un circuit full body complet de 20 minutes à faire à la maison, avec une simple paire d’haltères (ou deux bouteilles d’eau 💪). Ce programme est parfait pour les débutants qui veulent...
