Une série d’études consolidées fin 2025 confirme de manière éclatante ce que beaucoup d’athlètes pressentaient : l’entraînement matinal à jeun déclenche une cascade de bienfaits métaboliques et hormonaux. Menées sur des adultes de 30 à 69 ans,...
Fin novembre 2025, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) a publié une mise à jour capitale de ses recommandations pour lutter contre la sédentarité, un enjeu de santé publique majeur. Face aux risques accrus durant la période hivernale, l’agence...
Une seule séance d’exercice intense suffit à déclencher une reprogrammation moléculaire profonde de l’organisme, modifiant des milliers de signaux dans 19 organes clés, du cerveau au foie. C’est la conclusion majeure d’une vaste synthèse...
Des chercheurs de l’Université de Lyon ont identifié le mécanisme par lequel le stress de fin d’année provoque une prise de poids, même sans excès alimentaires. Publiée ce mois-ci dans le Journal of Biological Rhythms, leur étude révèle que le « stress de...
Une étude de l’UFR STAPS de l’Université de Lille, dont les résultats paraîtront en 2025, vient de démontrer qu’un programme de huit semaines combinant sport doux et exercices de respiration ventrale réduit plus efficacement les marqueurs...
Une méta-analyse majeure, dont les conclusions ont été relayées en France ce mois de novembre 2025, établit un lien direct et alarmant entre la durée du sommeil et le risque de pré-diabète chez les 30-55 ans. Cette synthèse scientifique révèle que dormir de manière...
