Un consensus scientifique majeur pour 2025 établit qu’un minimum de 60 minutes d’entraînement en résistance par semaine peut réduire le risque de mortalité toutes causes confondues jusqu’à 27% [2]. Cette nouvelle directive, indépendante des bénéfices...
Une vaste synthèse d’études scientifiques, dont les conclusions sont attendues pour fin 2025, confirme de manière éclatante les bénéfices de l’entraînement à jeun pour qui cherche à optimiser sa perte de poids et son métabolisme. Réalisées sur des adultes...
Une étude française menée par l’Université de Lyon et publiée en décembre 2025 a révélé qu’une activité physique de 10 à 15 minutes après les repas, surnommée « collation d’exercice », réduit de manière significative le pic de glycémie. Cette...
Des experts ont tranché : pour maigrir du ventre de manière ciblée, l’activité sportive la plus efficace est la course à pied pratiquée en entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). Reprise par le magazine Grazia ce mois-ci, cette conclusion...
Le rêve d’un ventre plat et tonique est partagé par de nombreuses femmes. Pourtant, une zone en particulier semble résister à tous nos efforts : le bas du ventre. Cette partie du corps, souvent sujette aux accumulations de graisses et aux variations hormonales,...
Mesdames, vous cherchez un programme de perte de poids efficace et adapté à votre corps ? Nous vous proposons aujourd’hui un plan d’entraînement complet de 4 séances hebdomadaires, spécialement conçu pour les femmes qui souhaitent perdre du poids sainement...
