Exercices de musculation

Accédez à une large bibliothèque d’exercices, classés par catégories, pour trouver facilement ceux qui sont idéaux pour vos séances d’entraînement à la maison.

Exercices par groupe musculaire

Choisissez ci-dessous le groupe musculaire que vous souhaitez cibler. En cliquant sur un muscle, vous accéderez à une sélection d’exercices spécifiques pour renforcer cette zone. Parfait pour planifier votre entraînement selon vos objectifs (pectoraux, abdos, jambes, dos, bras…) ou pour construire votre séance de sport à la maison.

Dos

Mollets

Exercices populaires

Ces exercices font partie des plus populaires en fitness et en renforcement musculaire à la maison.
Ils sont simples, efficaces et permettent de muscler et tonifier l’ensemble du corps sans matériel.
Que ce soit pour brûler des calories, prendre de la force ou simplement rester en forme, des milliers de personnes et de coachs les intègrent dans leurs séances et programmes d’entraînement.

Exercices par niveau de difficulté

Les exercices sont classés par niveau de difficulté : débutant, intermédiaire ou avancé. Grâce à cette catégorisation, vous pouvez facilement trouver les exercices adaptés à votre condition physique et construire des séances sur-mesure, en toute progression. Idéal pour évoluer à votre rythme, quel que soit votre niveau de départ.

Avancé

Exercices par matériel

Choisissez ci-dessous la catégorie d’exercices selon le matériel dont vous disposez (ou non). 

Sans materiel