Exercices Débutant

Vous voulez reprendre le sport ou simplement bouger plus sans quitter votre salon ?
Bonne nouvelle : il existe des dizaines d’exercices accessibles, efficaces et sans matériel (ou avec une simple paire d’haltères) pour retrouver la forme, améliorer votre tonicité et gagner en énergie… même si vous débutez.

Découvrez sur cette pages 49 exercices de fitness pour débutants, faciles à réaliser chez vous.

Pas besoin d’être un athlète ni de disposer d’une salle de sport à domicile : chaque mouvement est pensé pour être adapté aux débutants, avec des variantes plus simples ou plus intenses selon votre niveau.

Que votre objectif soit de perdre du poids, de renforcer vos muscles ou simplement de vous remettre en mouvement, vous trouverez ici les exercices adapté pour composer vos séances de fitness et remise en forme à la maison.