Exercices
au Poids de Corps

Les exercices au poids du corps sont des mouvements de musculation et de fitness qui utilisent votre propre poids (et donc la gravité) comme seule résistance. Ils ne nécessitent aucun matériel et peuvent être réalisés n’importe où, que ce soit à la maison, en extérieur, ou en salle de sport.

Accessibles à tous les niveaux, du débutant au confirmé, ces exercices permettent de renforcer vos muscles, d’améliorer votre endurance, de corriger votre posture, et de travailler votre mobilité. L’entraînement via des exercices au poids de corps peut être très efficace pour renforcer votre corps de manière globale. Vous pouvez pratiquer les exercices au poids de corps sous la forme de série / répétitions ou bien en circuit training.

Sur cette page, vous trouverez une liste des meilleurs exercices au poids du corps pour vous aider à vous entraîner efficacement et retrouver la forme sans matériel.